Cómo estar solo y feliz

Aprendiendo a estar soltero y feliz

Puede ser fácil sentir que hay algo de malo en estar soltero. Gran parte de lo que vemos a diario (anuncios, películas, programas de televisión, libros, música, redes sociales) parece sugerir que la vida se trata de estar en una relación feliz con una pareja amorosa.

Pero no siempre podemos garantizar estar en una relación. A veces, las circunstancias dictan que estaremos solteros por un tiempo, ya sea porque nuestra relación anterior terminó, los compromisos laborales están dificultando las cosas o debido al duelo.

Si no puede hacer frente a estos períodos de estar solo, estar soltero puede ser una experiencia difícil y solitaria. Puede sentir que se está perdiendo la vida o que está ‘haciendo las cosas mal’, y podría terminar tomando decisiones precipitadas cuando se trata de encontrar una nueva pareja y entablar una relación que no es la correcta.

Mandatos familiares

Hay muchas razones por las que algunas personas desarrollan una actitud problemática hacia la soltería. A veces, todo depende del tipo de personalidad. Algunas personas anhelan el compañerismo más que otras, prefiriendo tener mucha compañía en lugar de pasar tiempo a solas. Y no hay nada necesariamente malo en esto, siempre y cuando no signifique que empiece a deshacerse cuando esta empresa no esté presente.

También puede estar influenciado por lo que los consejeros llaman su «guión familiar». Aquí es donde las cosas que ha observado al crecer pueden influir en sus ideas a medida que envejece. Por ejemplo, si pertenece a una familia numerosa y estable, puede resultarle extraño estar solo, ya que está menos familiarizado con su funcionamiento. Del mismo modo, si está más familiarizado con los efectos de la separación y cómo lidiar con ellos al observar a sus padres o familiares cuando era niño, es posible que esté mejor preparado para enfrentar este tipo de cosas como adulto.

Si siente que su actitud hacia el apego le está creando problemas, trate de no preocuparse. No estás atrapado con eso. La mayoría de las personas son capaces de aprender a adaptar su comportamiento y desarrollar estrategias de cambio. Hay algunas cosas que le gustaría considerar.

Rompiendo mandatos

A veces, se trata de afrontar tus miedos. Pregúntate: ¿qué te asusta de no estar en una relación? Desglosar las cosas en problemas específicos puede ayudarlo a comenzar a comprender qué es lo que lo detiene.

Por ejemplo, es posible que le preocupe que otros lo juzguen cuando está soltero. A partir de ahí, podría pensar en intentar centrarse menos en las opiniones de otras personas. O puede sentir que se está perdiendo algo cuando no está con alguien, lo que podría ayudarlo a reconocer que hay mucho que puede lograr en un momento dado.

También le gustaría pensar en experiencias pasadas. ¿Hubo algo en su educación o en relaciones anteriores que podría afectar su forma de pensar? Esto podría ser conductas aprendidas de cuando era más joven, como se describió anteriormente, o problemas específicos relacionados con el trauma o el malestar.

¿Qué quiero?

También puede ser útil conocerse un poco más a sí mismo. Tener una mejor comprensión de quién es usted y lo que quiere puede ayudarlo a sentirse más independiente, y menos como si necesitara que alguien más lo «complete».

Piense: ¿cuáles son sus cualidades, valores, intereses e ideas únicos? Si le resulta difícil, es posible que desee pensar en lo que podrían decir sus amigos, compañeros de trabajo o familiares.

Luego, piense en las cosas que le gusta hacer, las actividades que lo hacen sentir bien. ¿Tienes aficiones, intereses y pasiones que te marquen como persona? Si no es así, es posible que desee pensar en algunas de las cosas que le gustaría hacer, o incluso intentarlo.

A veces, pensar en algo de lo anterior es suficiente para iniciar el proceso de cambio. Identificar problemas específicos puede hacer que parezcan menos inmanejables, y tener una mejor idea de tu identidad puede ser el primer paso para sentirte más en control de las cosas.