Abuso Emocional en la pareja
Si bien la mayoría de las personas pueden identificar el abuso físico, el abuso emocional tiende a tener una definición menos fija. Más allá de ser mezquino y abusivo verbalmente, es posible que muchas personas no conozcan el comportamiento de una pareja emocionalmente abusiva y es posible que se pasen por alto los signos y acciones. Para las personas que reciben abuso emocional, puede ser tan dañino y devastador como el abuso físico.
Hemos reunido algunos consejos y apoyo para las personas que están sufriendo abuso emocional durante el autoaislamiento.
¿Cómo sé si me maltratan emocionalmente?
Hay una serie de comportamientos que pueden considerarse abuso emocional. Estos incluyen, pero no se limitan a:
- Intimidación y amenazas. Gritarle a alguien, amenazas de violencia u otras ‘consecuencias’ y hacer que alguien se sienta inferior e incapaz de defenderse.
- Crítica. Insultos, sarcasmo y comentarios desagradables sobre la apariencia y el valor que reducen la confianza en sí mismos de alguien.
- Socavando. Esto podría ser descartar las opiniones de alguien, pero también es una táctica para hacer que alguien sienta que está siendo demasiado sensible y niega su versión de los hechos. Esto puede hacer que una persona dude de sí misma, de sus recuerdos y de su juicio, lo que repercute en su salud mental y su bienestar, un comportamiento conocido como ‘gaslighting’.
- Chantaje emocional. Por lo general, esto es en forma de hacer sentir culpable a la pareja por hacer que el abusador se «sienta mal» consigo mismo, puede ser en forma de retraimiento y enfurruñamiento o incluso amenazas de suicidio y otros arrebatos emocionales.
- Abuso económico. Retener dinero o los medios para ganar dinero (al no permitir que alguien consiga un trabajo) es una forma en que un abusador puede controlar a una persona, haciéndola depender económicamente de ella.
- Controlando tus acciones. El comportamiento coercitivo es: un acto o patrón de actos de agresión, amenazas, humillación e intimidación u otro abuso que se utiliza para dañar, castigar o asustar a su víctima. El comportamiento controlador o coercitivo no se relaciona con un solo incidente, es un patrón de comportamiento intencionado que tiene lugar a lo largo del tiempo para que un individuo ejerza poder, control o coerción sobre otro.
Incluso cuando tenemos estas descripciones, es posible que todavía no se sienta claro para todos si su situación constituye abuso o no. Por eso es importante que la gente considere ‘¿Cómo me hace sentir la situación? Es posible que su pareja no sea un ‘monstruo’ y no se ajuste a la imagen que tenga en su mente de un abusador doméstico, pero si está siendo controlado, intimidado o menospreciado, eso es abuso.
¿Qué hago si me maltratan?
Una de las partes más importantes de salir de una relación abusiva es hablar con alguien fuera de la situación. Obtener la perspectiva de una persona que no es su pareja le ayudará a aclarar los hechos y le permitirá dar los siguientes pasos. Intente hablar con un amigo suyo o con un consejero de relaciones. Relate ha aumentado la cantidad de asesores altamente capacitados que están disponibles a través de asesoramiento telefónico, asesoramiento por cámara web o nuestro servicio de mensajería instantánea Live Chat, que es compatible con dispositivos móviles.
¿Y si tengo que irme?
Recuerda eso el consejo del gobierno ha dejado muy claro que la instrucción de aislamiento doméstico como resultado del coronavirus no se aplica si necesita salir de su hogar para escapar del abuso doméstico.
Dejar una relación abusiva, y el período posterior, pueden ser dos de los momentos más peligrosos para una víctima. No corra riesgos innecesarios y, si puede, busque ayuda para irse de la manera más segura posible. Mantenga su teléfono cargado y guarde los artículos y documentos esenciales, como su pasaporte, en un lugar seguro. No le digas a tu pareja que te vas y ve a un lugar seguro antes de hacerlo.
Es posible que desee quedarse con un amigo o familiar de confianza, o puede llamar a la policía local para acceder a un centro de refugio.
